إدارة الغضب
*
ما هو الغضب :
غيظ. إنفعال ،غليان دم
غضب عند الإنسان
غضب عند الحيوان
غضب الطبيعة
موضوعنا :الغضب عند الإنسان .
متى يحدث الغضب عند الإنسان؟ موت عزيز، رسوب في إمتحان، فقدان وظيفة، فقدان حبيب، فقدان مال، سفر أحد أفراد العائلة بشكل مباغت. سرقة، عملية نصب او إحتيال او الاثنين معا .. كما ان اسبابا كثيرة تختلف من إنسان لاخر. شعور الإنسان بان المعاملة
معه تمت بشكل غير لائق :إحتقار او إستصغار .
_تجاهل. توجيه كلام غير لائق. وشوشة بين اشخاص بحضور شخص لم تشمله احاديثهم. إستغياب ، نميمة…
_كيفية التخلص من الغضب؟
بالمواجهة و هذه الحالة قد تزيد الأمر إستفحالا بين المواجِه و المواجَه.
التغاضي من مبداء فلان لا يستحق مني حتى نظرة او كلمة :الفوقية
بإنتظار و بترقب الوقت المناسبة لرد الصاع .
إرسال رسالة مع شخص اخر لإستبيان الحقيقة :ما يسمى بالمواربة.
التهديد بشكل مباشر و غير مباشر..
الإنصراف الى ما يشغل الانسان، الرياضة. حمام ساخن لاطفاء نار الغضب. فضفضة لاقرب ألناس محبة و تقديرا…
هذا الغضب بالواقع.
=اما الغضب بالحلم ؟و الحلم نوعان حلم النائم و حلم اليقظة
قد يحدث حلم النائم بما مر معه خلال اليقظة، يصحو النائم و علامات الغضب عليه، من التجهم، ضيق الخلق، ألم الرأس، إرتفاع الضغط، إرتفاع نسبة السكر بالدم ، و هذه العلامات تظهر أيضا في حالات الغضب الأني..
=اما الغضب في حلم اليقظة، قد يكون إشكال قد حصل، او ترقب إشكال من ردة فعل ما، من احد ما، على امر ما لم يكن بالحسبان ، يصبح خيال الإنسان يصارع نفسه…
ثورة. حرب ،وباء ،هروب من واقع مر الى واقع امر..
العقل الباطني يعمل كالة لا تكل و لا تستكين، مما يرفع من نسبة الادرنالين في الدم، هذا الإرتفاع يزيد من نسبة التوتر. كم من حالات غضب اوقعت قتلى و جرحى،و قد تودي بصاحبها إلى الموت، أو إلى ازمة قلبية، هذا مصير الذي يمارس عملية كبت على نفسه و بنفسه…
بقلمي ✍️ ملفينا ابومراد
عضو إتحاد الكتاب اللبنانين
🇱🇧 لبنان
